¿QUE ALIMENTOS CONSUMIR PARA SENTIRSE MÁS BELLO?

Imágenes Pinterest | Edición: Juan Gabriel Marín

¡Hola a todos! la belleza es algo que debe conservarse desde el interior, hay varias frases al respecto de que la belleza está dentro de cada uno de nosotros y esto, puede referirse a la forma en que nos alimentamos y también de como cuidamos nuestra piel con múltiples productos y alimentos facilísimo de conseguir en cualquier supermercado o tienda cercana.

Cada uno de los siguientes alimentos están caracterizados por ser utilizados en el uso cosmético para crear aceites, mascarillas, exfoliantes y bálsamos. Pero si eres de las personas que cree que la belleza se cultiva desde el interior, pues te recomiendo aumentar su consumo en tu dieta diaria. 

Aguacate: Es bueno para el colesterol, ayuda a regular los triglicéridos y su alto contenido de omega 3 elimina de nuestro cuerpo el "colesterol malo"; por otro lado si quieres tener una tez brillante y limpia, una mascarilla casera con miel y limón, es un completo hit para una correcta hidratación. 

Ideal para adelgazar, el aguacate contiene ácidos grasos saludables; incluyendo aguacate de forma controlada en nuestras preparaciones aceleramos nuestro metabolismo, controlamos los niveles de grasa de la sangre y además nos sentimos saciados sin olvidar que tiene vitaminas A, C, D, E, B-6, B-12 y K, mejor dicho, hasta para regalar.

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Yogur: Además de ofrecernos beneficios nutricionales y proteicos, ayuda a mejorar nuestro cutis, pues se utiliza como ingrediente principal de diversas cremas caseras y mascarillas naturales que pueden aplicarse sobre todo tipo de piel, especialmente sobre las secas y resecas puesto que su alto contenido de ácido láctico ofrece propiedades exfoliantes y calma los eccemas cutáneos, regenerando nuestra piel y limpiándola. 

Algunas que les recomiendo: 

• Mascarilla con fresas: Tras triturar un buen puñado de fresas, mézclalas con un yogur natural y un par de cucharadas de miel. Tendrás para unos tres días, pero hay que conservarlo en la nevera.
• Mascarilla con aceite de oliva: Te bastará con mezclar 2 cucharadas de yogur con 2 del aceite mediterráneo para tener una mascarilla fresca y lista para poner a punto tu rostro.
• Mascarilla con avena: En este caso, mezclamos un yogur con 2 cucharadas de avena triturada. El efecto de esta mascarilla, además de relajante y rejuvenecedor, es exfoliante. ¡Te encantará!

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Aloe Vera: Hay varias vitaminas que nuestro cuerpo necesita para estar en un excelente estado, pues bien el Aloe cuenta con  la vitamina A,C,E,B1, B2, B3, B6, B12 y ácido fólico y contiene además minerales tales como el calcio, zinc, cromo, selenio, hierro, cobre, magnesio, entre otros. Tiene la virtud de facilitar la digestión por lo que corrige problemas de estreñimiento y diarrea.

Cuenta con propiedades cicatrizantes, pero además de eso utilizado sobre la piel puede aliviar los dolores e irritaciones en abrasiones, quemaduras e incluso la psoriasis. 

Con todas estas cualidades incluidas la desintoxicación y el apoyo a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, el Aloe funciona a su vez como alcalinizador y es potente para llegar a tu peso ideal.

Avena: Si lo que quieres en serio es mejorar tu digestión, pues bien, la avena tiene esa fabulosa virtud de reducir los ácidos biliares, facilitando el tránsito intestinal y reduciendo el estreñimiento, así que ya sabes ¡no más cara de cólico!.  Cuenta con la poderosa acción de regenerar tejidos en el organismo, gracias a sus 8 aminoácidos y al ser rica en hidratos de carbono te da esa sensación de saciedad por horas.

Ayuda en la reducción de peso y trabaja para que tu corazón y arterias se encuentren sanas todo el tiempo, previene osteoporosis y tiroides. Mejor dicho, a consumir avena en tu dieta diaria, no sabes de todos los beneficios que te estás perdiendo si aún no eres avenadicto. Entre sus propiedades la limpieza y el hecho de que puede ser utilizada para crear una amplia sensación de suavidad en la piel.

Aceite de Oliva: Comencemos con que previene el cancer de mama, con esto el aceite de oliva se lleva el 10 de 10. Reduce el colesterol y aumenta el colesterol "bueno" en la sangre, tiene propiedades anti inflamatorias similares a las del fármaco del ibuprofeno.

El aceite de oliva también tiene virtudes cosméticas. Ayuda a hidratar, revitalizar, nutrir, purificar y alisar el rostro. 

Tomaste nota? ahora no hay excusas para tener una piel firme y cuidada y todo tu organismo en perfecto funcionamiento, prevenir cualquier enfermedad hace parte de nuestro auto cuidado.

Au Revoir Kids!

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